Connaitre et affirmer ses limites

Tarif normal solo : 280.-

Tarif normal duo : 520.-

Tarif petit budget : 200.-

Tarif early bird avant le 13 avril 2024 : 250.-

Il est important pour nous que la question financière ne soit pas une barrière à votre participation. Si vous souhaitez participer mais ne pouvez vous permettre le prix indiqué, n’hésitez pas à prendre contact.

La notion de limite est de plus en plus répandue pour discuter de là où s’arrête notre volonté à participer.

Connaître ses limites est précieux pour pouvoir choisir la manière dont on veut s’engager ou échanger avec les autres. Que ce soit dans la sphère professionnelle, amicale ou sexuelle, pouvoir dire non est une clé des interactions. Le champ de l’impact est vaste et va du besoin fondamental de sécurité à la possibilité d'exprimer toute sa générosité (on est tellement plus généreux lorsqu’on ne dépasse pas ce qu’on peut donner).

Dans cet atelier, nous explorerons ce concept de limite afin de vous donner des clés pour mieux vous comprendre et reconnaître vos propres limites. Nous explorerons ce que cela veut dire dans le cadre d’une relation, et comment conjuguer les envies et besoins de toustes. Finalement, nous aborderons la question de la communication. Exprimer ses limites n’est pas chose aisée et le contexte fait toute la différence. Avoir des clés de compréhension de ce qui impact votre capacité à dire non vous aidera à aborder de nouvelles situations empouvoiré·e·s et sans culpabilité.

Les outils proposés sont basés sur la Roue du Consentement©, une pratique développée par Betty Martin qui soutien le consentement incarné, ou le fait d’être connecté à soi pour savoir ce que l’on veut et pouvoir l’exprimer.

Lors de l’atelier, les participant·e·s exploreront :

• Ce qu’est la notion de limite et comment elle se conjugue avec un sentiment d’empouvoirement ;
• Le consentement et la finesse qu’il nécessite en application ;
• L’expression de soi, de ses envies, mais aussi de ses « non » ;
• Les obstacles parfois présent à cette liberté d’expression.

Développer des relations saines, respectueuses et épanouissantes : 

A l’issue de l’atelier, les participant·e·s seront plus outillés afin de :

• Protéger leurs limites et éviter de sur-donner ;
• Exprimer leurs besoins et leurs envies pour tisser des relations nourrissantes ;
• Comprendre leurs propres mécanismes internes lorsque confronté·e·s à devoir dire non ;
• Définir ce qu’est le consentement et son importance dans toute relation ;
• Pratiquer des exercices concrets au quotidien.

Ce que nous vous proposons d’inviter pour votre propre expérience :

1. Invitez votre curiosité - tout ce que nous proposons est une expérience et une occasion de vous écouter ; prenez ce qui fonctionne pour vous et laissez le reste.
2. La participation peut prendre de nombreuses formes et vous pouvez choisir comment vous voulez participer - participez activement à un exercice, tenez un journal, faites une pause et changez d'avis à tout moment !
3. Ne faites pas ce que vous ne voulez pas faire.
4. Prenez soin de vous et autorégulez-vous - répondez à vos besoins (eau, repos, mouvement, etc.).

Afin de créer un environnement bienveillant, nous vous demandons de vous engager les un·e·s envers les autres à respecter les engagements suivants :

1. Confidentialité - en dehors du groupe, ne partagez que vos propres expériences et apprentissages.
2. Les sentiments sont les bienvenus et n'ont pas besoin d'être justifiés ou expliqués ; honorez les sentiments qui surgissent chez les autres en leur permettant de ressentir sans vouloir les “réparer” ou les conseiller.
3. Partagez avec intention, en utilisant des déclarations "je". Écoutez avec attention.
4. Utilisez les noms et les pronoms que les personnes demandent, et respectez l'expérience vécue des membres du groupe. Soyez prêt·e à rester ouvert·e et à mettre de côté les suppositions sur l'identité et les expériences des personnes (par exemple, le genre, la race, la sexualité, etc.).
5. Cet atelier se déroule habillé. Nous ne ferons pas de demande ou d'offre de contact dénudé, génital ou explicitement sexuel pendant les exercices. Il sera possible de s'engager dans des contacts non sexuels avec d'autres participant·e·s, mais ce n'est pas obligatoire. Vous n'êtes jamais obligé de toucher quelqu'un que vous ne voulez pas toucher, et vous avez le droit de changer d'avis autant de fois que vous le souhaitez. Vous bénéficierez pleinement de l'atelier, quelle que soit la manière dont vous choisissez d'y participer.

Cet atelier est animé par Rosalie Chevalley.

Conditions d'annulation :

En cas d’annulation jusqu’à 15 jours avant l’atelier, aucun frais n’est retenu.

Entre 14 et 7 jours avant l’atelier, 50% du prix de l’atelier est retenu.

Dès 6 jours avant l’atelier, 100% du prix de l’atelier est retenu.

Le montant ne peut être reporté sur un autre atelier.