La TCC-I (Thérapie Cognitivo-Comportementale pour l'Insomnie) est recommandée comme traitement de première intention pour l'insomnie chronique, avec un taux de réussite avéré de 70 % à 80 % (OMS). Cette approche permet d’agir sur les comportements et les habitudes qui entretiennent ou génèrent les difficultés de sommeil.
 

Le principe de TCC repose sur les théories de l’apprentissage et est validé scientifiquement. La TCC se centre sur les difficultés actuelles et nécessite une participation active des patient·esx. Dans le cadre de l’insomnie, il s’agira d’expérimenter une nouvelle attitude face au sommeil.